Wise Body Yoga

Мудрий організм,
гармонійне життя

Відкрийте для себе мудрість стародавньої йоги, адаптовану для зрілого віку. Розвивайте гнучкість, зміцнюйте баланс та знаходьте внутрішній спокій у безпечному та підтримуючому середовищі.

Безпечна практика

Досвідчені викладачі

Гармонія серця

Якісний результат

Розпочати подорож

Наші фахівці

Наша команда - це досвідчені інструктори йоги з багаторічним досвідом роботи зі зрілими практиками. Кожен спеціаліст має глибокі знання анатомії, філософії йоги та особливостей роботи з людьми старшого віку.

Олена Мудрість

Сертифікований інструктор Хатха-йоги

15 років досвіду в практиці йоги, спеціалізація на роботі з людьми зрілого віку. Експерт з адаптації асан для різних рівнів фізичної підготовки.

Андрій Гармонія

Майстер медитації та пранаями

20 років практики йоги та медитації. Спеціалізується на дихальних техніках та медитативних практиках для зняття стресу та покращення концентрації.

Марія Баланс

Терапевт та інструктор йоги

Поєднує знання фізичної терапії з мудрістю йоги. Спеціалізується на відновній йозі та техніках для покращення гнучкості та координації.

Всі наші інструктори мають сертифікати міжнародних йога-альянсів, регулярно підвищують кваліфікацію та мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку. Ми розуміємо особливості організму старше 55 років та адаптуємо практику під індивідуальні потреби кожного.

Оберіть свій шлях

Ми пропонуємо різні варіанти занять, щоб кожен міг знайти найкращий формат для своєї практики

Можливості
Базовий
800₴
на місяць
Стандартний
1400₴
на місяць
Популярний
Преміум
2200₴
на місяць
Групові заняття на тиждень 2 4 Безлімітно
Індивідуальні консультації 1 на місяць 2 на місяць
Доступ до онлайн-медитацій
Персональна програма харчування
Заморожування абонементу До 2 тижнів До 1 місяця
Підтримка наставника Email Email + Телефон 24/7 підтримка
Обрати план Обрати план Обрати план

Порада дня

Ранкове дихання для енергії

Дихальна техніка для бадьорого початку дня

Почніть свій день з простої, але потужної дихальної практики "Сурья Пранаяма" - дихання сонця. Ця техніка допоможе активувати енергію, покращити концентрацію та налаштувати позитивний настрій на весь день.

Як виконувати: Сядьте зручно, спина пряма. Закрийте ліву ніздрю великим пальцем правої руки. Повільно вдихніть через праву ніздрю на 4 рахунки. Затримайте дихання на 2 рахунки. Відкрийте ліву ніздрю, закрийте праву, видихніть на 6 рахунків.

Виконуйте 5-7 циклів щоранку для відчуття свіжості та ясності розуму.

Отримувати щоденні поради

Чому варто обрати нас

Порівняйте самостійні заняття з нашою професійною підтримкою

Самостійні заняття

  • Відсутність контролю правильності виконання асан
  • Ризик некоректного виконання та навантаження
  • Відсутність мотивації та регулярності
  • Немає адаптації під індивідуальні особливості
  • Відсутність соціального елементу та підтримки

З нами

  • Персональний контроль і корекція від досвідчених інструкторів
  • Безпечна практика з урахуванням вікових особливостей
  • Підтримуюча спільнота однодумців
  • Індивідуальний підхід та адаптація програми
  • Постійна мотивація та відстеження прогресу

Статистика ефективності наших практиків

89%

покращили гнучкість за 3 місяці

95%

відчули зменшення стресу

78%

покращили якість сну

Ваш шлях до гармонії

Дізнайтеся, яких позитивних змін ви можете очікувати на кожному етапі практики

1 тиждень

Адаптація

Знайомство з основами йоги, правильним диханням. Відчуття розслаблення після практики та покращення настрою.

1 місяць

Стабілізація

Формування звички до регулярної практики. Покращення координації та початкові зміни в гнучкості тіла.

3 місяці

Трансформація

Значне покращення гнучкості, сили та балансу. Поглиблення практики медитації та дихальних технік.

6 місяців

Майстерність

Йога стає невід'ємною частиною життя. Досягнення внутрішньої гармонії, стресостійкості та загального покращення якості життя.

Часті запитання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про нашу практику йоги

Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для початківців зрілого віку. Ми почнемо з найпростіших асан та дихальних вправ, поступово адаптуючи практику під ваш рівень підготовки. Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми, які вперше знайомляться з йогою після 55 років.
Чи безпечна йога в моєму віці?
Йога для зрілого віку не тільки безпечна, але й надзвичайно корисна при правильному підході. Всі наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Ми адаптуємо кожну асану відповідно до ваших можливостей, використовуємо допоміжні засоби та завжди слідкуємо за правильністю виконання, щоб уникнути будь-яких незручностей.
Що потрібно мати для початку занять?
Для початку вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та бажання вчитися. У нашій студії є всі необхідні килимки, блоки, ремені та інші допоміжні засоби. Рекомендуємо приходити на заняття на порожній шлунок (останній прийом їжі за 2-3 години) та мати з собою пляшку води.
Скільки разів на тиждень варто практикувати?
Для початківців ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє тілу адаптуватися до нових навантажень та отримати максимальну користь. З часом, коли ви відчуєте себе більш впевнено, можна збільшити кількість занять. Головне - регулярність, а не інтенсивність.
Чи можна практикувати йогу при хронічних захворюваннях?
У більшості випадків йога може бути корисною при різних станах здоров'я, але ми завжди рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем. Наші інструктори мають досвід адаптації практики для людей з різними особливостями здоров'я. Ми обов'язково обговоримо ваші індивідуальні потреби на першій консультації.
Чи включає практика медитацію та духовні аспекти?
Так, наша практика включає елементи медитації та дихальні техніки, які є невід'ємною частиною традиційної йоги. Однак ми подаємо їх у світському контексті, зосереджуючись на практичних аспектах для покращення концентрації, зменшення стресу та досягнення внутрішнього спокою. Духовні аспекти подаються як філософія здорового способу життя.

Розпочніть свою подорож

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації

Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для підтвердження та уточнення деталей

Почніть свою трансформацію сьогодні

Приєднайтеся до спільноти мудрих практиків, які обрали шлях гармонії, здоров'я та внутрішнього спокою через стародавню мудрість йоги

Йога для зрілого віку
Записатися на безкоштовне пробне заняття